التفاؤل يحسّن جودة النوم

واشنطن-سانا

خلصت دراسة أجرتها جامعة إلينوي الأمريكية إلى أن التفاؤل يساعد في تحسين جودة النوم حيث يستطيع الأشخاص المتفائلون النوم لفترات أطول ولا يعانون الأرق.

وأظهرت الدراسة التي شارك فيها أكثر من 3500 شخص تراوحت أعمارهم بين 32 و51 عاما أن المتفائلين يستطيعون النوم لفترات أطول غير متقطعة ويحصل من هم أكثر إيجابية على قسط جيد من النوم بنسبة 78 بالمئة في حين يعاني المتشائمون من أعراض الأرق والميل للنعاس خلال النهار.

وينصح الخبراء بالنوم لمدة 7 ساعات على الأقل في الليلة للتمتع بصحة جيدة علما أن تحسين جودة النوم يؤدي إلى نمط حياة أفضل في حين تسبب قلة النوم ونوعيته الرديئة بعدد من المشكلات الصحية بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالبدانة وارتفاع ضغط الدم وغيرها.