اتباع نظام غذائي صحي يقي من الاكتئاب

كانبيرا-سانا

كشفت دراسة طبية حديثة أن اتباع نظام غذائي صحي يلعب دورا كبيرا في الوقاية من الإصابة بمرض الاكتئاب.

وأوضح الباحثون من جامعة جيمس كوك الأسترالية أنهم أجروا دراسة شملت 100 شخص يسكنون في جزر مضيق توريس التي تضم مطاعم الوجبات السريعة إلى جانب سكان في جزر أخرى معزولة وقاموا بتحليل عينات الدم للمشاركين في إطار تعاون علمي مع جامعة أديلايدي وقارنوا مستوى الأحماض الدهنية المرتبطة بالاكتئاب فتبين لهم أن المستويات الأعلى موجودة لدى من يأكلون وجبات سريعة ما يدل على أن تأثير الطعام لا يقف عند الجهاز الهضمي للإنسان بل يتحكم في مزاجه وصحته النفسية.

وأوضح الباحثون أنهم رصدوا 19 شخصا بين المشاركين يعانون درجات متقدمة من الاكتئاب لافتين إلى أن 16 من تلك الحالات تم تسجيلها في الجزر التي تتيح وجبات سريعة موضحين أن هؤلاء ما زالوا يتناولون الوجبات السريعة بين الفينة والأخرى ولا يكتفون بتناول السمك الذي يعد طعاما شائعا في المناطق الساحلية تجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب يعد أحد أكثر الأمراض المنتشرة في العالم وعادة لا يستطيع الأشخاص المصابون به الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية لأنه يسبب لهم شعورا بانعدام أي رغبة في الحياة.

انظر ايضاً

تمارين المقاومة تقلل أعراض الاكتئاب

دبلن-سانا أفادت دراسة بأن الأشخاص الذين يمارسون تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال وتمارين القوة العضلية …